= 3 koraki, ki ti bodo pomagali dvigniti samozavest
Samozavest sskj: prepričanost o svoji sposobnosti, znanju, moči
Ker pa samozavest ni le miselni konstrukt, je občutek v telesu in ta izjemno vpliva na telo, je v začetku smiselno izpostaviti gestikulacijo, samozavestnega telesa.
Kako prepoznaš samozavestnega človeka?
- Pokončna drža
- Dvignjena glava
- Jasen pogled
- Jasna in odločna intonacija glasu
- Roke so ponavadi razprte, ob telesu ali pa na bokih
- Dihanje poteka normalno, morda rahlo poglobljeno
Korak #1, ki ti pomaga dvigniti samozavest: Spremeni telesno držo!
- 3x na dan se za minutko postavi v pozo zmagovalca ali superjunaka
Pred pomembnimi dogodki, kot je npr. Intervju, razgovor, zmenek, izpit, prvi dan v novi službi,… uporabi to pozo večkrat, drži jo dlje časa.
Te zanima več o raziskavi, ki je raziskala gestikulacijo človeka, kako poza vpliva na človesko telo, hormone in miselni proces? Oglej si video (na voljo s slovenskimi podnapisi):
Kaj vse še vpliva na samozavest:
- Samogovor
- Zaupanje vase
- Okolica v kateri smo, nas lahko podpira ali zavira
- Prepričanja, ki smo jih ustvarili tekom življenja
- Fizično počutje
- Samopodoba
- Dosedanje izkušnje
- Domišljija
Korak #2, ki ti pomaga dvigniti samozavest: Preštej svoje dosežke – tudi najmanjše!
Za začetek najprej napiši seznam 40 dosežkov na katere si ponosen:a. Če tega nisi vajen:a, zna biti izziv najti 40 stvari. Vem! Ampak, verjemi, vredno je truda, saj ti izjemno obrne fokus in energijo.
Nato dnevno beleži doseške. Vsak dan napiši vsaj 4. Ko enrkat začneš pisati dnevnik, se nekako potrudiš, da jih najdeš, zmotivira te, da narediš nekaj, kar sicer ne bi. Na lastni koži ti lahko povem, da me je štetje doseškov izjemno premaknilo.
Psssst. Dosežke šteješ zase! Ne za druge. Nikakor ni namen, da se z dosežki hvališ vsakemu, ki pride mimo, ok? 😉
Korak #3, ki ti pomaga dvigniti samozavest: Pozorno izberi svojo družbo!
Ljudje s katerimi preživljaš prosti čas vplivajo nate in ti vplivaš na svojo družbo. Jim Rohn pravi: »Pokaži mi 5 ljudi s katerimi se družiš in povedal ti bom kdo si.«
- Je tvoja okolica podporna ali te izčrpava?
- Ljudje okoli tebe podpirajo tvoje sanje in vizije ali jih ubijajo?
- Je družba okoli tebe vesela, optimistična ali pesimistična?
- Ti ljudje okoli tebe vlivajo samozavest ali spodbijajo tvoja dejanja?
Želiš v svoje življenje vnesti več samozavesti? Za kar najbolj učinkovito implementacijo koraka #3, te povabim v mojo družbo = se prijavi na e-noviče 🙂
